dieta zeby

[...] założę nogę na nogę, to lepiej wyizoluję ten poślad, ale muszę brać większy ciężar, co najmniej 10kg. 4. bradfordpress 4x12 ? +brzuchy--> nie zdązyłam, z dużo zabawy z ht dieta: nie dojadłam:-( DOSTARCZONO 1 822,6 kcal 129,0 g (28,3%) 145,8 g (32,0%) 80,6 g (39,8%) leki: bromergon 2,5 mg, novothyral 100ug suple: 5000 wit.d, selen, zioła: [...]

[...] tłuszczy kosztem węglowodanów była mądrą decyzją, bo nie mam sił na treningach:-( wtorek: DNT nie wyrobiłam się na lodowisko i w zasadzie tylko przez własne lenistwo %-) dieta: wg planu środa: DT 1. Chin up 4x8 5cc+ 3 guma (zielona)/3cc+5 guma (zielona)/2cc+5 guma zielona/3cc+ 3 guma zielona---> smuteczek [...]

[...] dac dluzsze i zdrowsze(uklad krazenia stawy) aero.z doswiadczenia pisze.wiekszosc kulturystow wysokich wag robi wlasnie aero aby pozbyc sie tluszczu faktem jest ze oni dieta treningiem i wspomagaczami maja podkrecony metabolizm bardzo mocno i im wysokointensywne,metaboliczne formy treningu nie sa potrzebne zeby zejsc do 6-8% bf ale [...]

[...] ciagle marudze, ze jestem glodny i w koncu zamawiam pizze albo jem jakis syf wiec jedziemy na zakupy i narobi mi zarcia na tydzien ona sama z siebie jakos nie czytajac nic o dietach potrafi zayebiscie dobierac produkty tak, ze je baaardzo zdrowo. jakos tak podswiadomie, to fascynujace zrobila mi miske pasty z makreli, jajek, cebulki i oliwy z [...]

dla twojej wiadomosci jestes beszczel odnosnie kuleczki nie wygladam jak kuleczka nie wymyslilem tez diety zeby ja zaczac stosowac to jest moja dieta która stosuje jesli chodzi o pokarm wiec niewiem skad wpadłęs na pomysł zeby po niej wygladac jak kuleczka pytałem o białko czy odnosnie mojej diety bede je przerabiał i w jakiej ilosci je stosowac [...]

[...] irytowac, ciagle robienie spamu mi na pw, na czym robie wycinke? a tak powaznie na czym ? odpowiadam wam wszystkim,zeby nie bylo juz takich pytan, na diecie ;] ... to dieta jest kluczem do osiagniecia takiego wygladu, jesli tego nie kumacie to coz, na nic moje slowa, srodki nie maja tu nic do gadania, jak jesz tak wygladasz proste, kazdy [...]

Tomasz zapraszam. Jakbym miała polecić tylko jeden bieg który warto obejrzeć, kibicować czy wystartować to byłby właśnie Barbarian. Żaden inny nie ma takiego klimatu i atmosfery. Tam się nie przyjeżdża po to, żeby się taplać w błocie po uszy tylko żeby pobawić się na najlepszych przeszkodach w Polsce. I pomimo że są trudne to trasa zawsze jest [...]

[...] nie o to chodzi. Nie wiem, dlaczego wyczuwam tutaj jakąś nutkę ataku na mnie, a ja się dopiero uczę. Pożyjemy, zobaczymy, w sensie co mi się stanie? Mogę zachorować? Czy dieta musi być zawsze u wszystkich tak samo zbilansowana, czy zależy to od celów jakie sobie ktoś obiera? Tam banan powinie być przy śledziach, ale źle mi się dodało do [...]

No a jak inaczej chcesz sprawdzić czy dieta jest dobrze dobrana? Jak będziesz chudła to dołożymy kalorii, ale żeby to sprawdzić to musi być jakiś punkt odniesienia

[...] tylko zacząć, popróbować ćwiczyć, żeby tak ogólnie trochę się napiąć. Te pośladki jakby cokolwiek ruszyły przy okazji to by było fajnie. Wiem, że do tego potrzebna jest dieta i dla mnie teraz to nie problem, bo ja jem podobnie od dłuższego czasu, tylko teraz bardziej pilnuje rozkładu. Jednak mam wrażenie, że białka jem za dużo. Wyliczałam, [...]

Przez okres, kiedy się nie odzywałam chodziłam cały czas na siłownię 3x w tygodniu, trzymam dietę. Jutro zamieszczę więcej na temat ćwiczeń - jak to teraz u mnie wygląda, ale teraz bardziej mnie martwi to, że nadchodzą święta i nie wiem co z dietą. Zamieszczam miskę z ostatnich kilku dni. /SFD/2016/12/22/4357f61673d54b7e9d2cb8d74a71834b.jpg [...]

[...] pamietaj o tym ze masz zrobic 4 serie podrzad czyli zebys w pierwszym cwiczeniu w serii laczonej nie zrobil 100 powtorzen a w 3 nastepnych po 10, staraj sie zrobic np po 50 powtorzen w cwiczeniu i zeby jedena seria miala w granicach 200 powtorzen!!!!! ja wlasnie taki trening robie, do tego odpowiednia dieta suplementacja i areoby i jest ok!!!!!!!

Czy dobrym pomyslem bedzie spróbowac trening masowy(priorytet klata) + dieta low carb jak myslisz o tym tomku a z tymi antykatabolikami to jeszcze pomysle bo chce sie spokojnie redukowac do wakacji zeby moc nareszcie od 18lat wyjsc na plaze niewstydzac sie swojego ciala mysle tak o 4-5kg nie wiecej jak narazie jestem na redukcji ale caly czas [...]

Witam Tomku ! Ponownie ja Mam nadzieję,że pamiętasz.Redukcja Miesiąc minął,Dieta trzymana w 100%, efekty są ale chciałbym coś jeszcze zmienić,poprawić,lubię co jakiś czas zmieniać coś w diecie,żeby zdobywać nowe cenne doświadczenia.I teraz mam pytanie bo znowu chciałbym uciąć trochę węgli zastąpiając je całkowicie tłuszczem z orzechów [...]

jezli lubisz kombinowac i bawic sie dieta to probuj!!! mysle ze nigdy nikt nie powie Ci co bedzie dla Ciebie lepsze wkoncu to Ty najlepiej powinienes znac swoj organizm!!!!! ja mam taka zasade jezeli cos robie i jestem zadowolony to nie kombinuje zeby nie przedobrzyc!!! ale widze ze Ty lubisz wiec smialo!!! i powodzenia zycze!!!

dzieki :) bo wlasnie tak czyta sie te bzdury na roznych serwisach i gazetach, ze lepiej dieta wysokotluszczowa i zdobywanie suchej masy jest lepsze itd. wgl mnie to bzdura (moj organizm lepiej reaguje na opcje masy lanej) taka sucha masa jest dobra dla tych co chca poprostu dobrze wygladac caly rok :) Dzieki za opinie :) a co do zawodow to bywam [...]

[...] dobrej mysli ze weszystko wyjdzie tak jak jest zaplanowane co do tych supli to totalny chaos wszystko na raz .. robisz mase a bierzesz spalacze przed treningiem... (oby dieta nie byla tak samo ulozona jak suplementacja) bialka nie mieszaj z kreatyna.... rob przerwe dokup zamiast kilku tych rzeczy wegle dobrej jakosci zeby pic po treningu... [...]

jezlei dieta jest dopieta a cos z brzuche nie tak moze rowniez warto sie przejsc do lekarza moze masz jakies zaparcia czy cos jezeli stosujesz diete i metabolizm jest nakrecony powinno byc dobrze.... nie jestem lekarzem zeby ci odpowiedziecna to pytanie ale zainteresuj sie tym ze masz wzdecia skoro robisz redukcje wszystko dopiete a tutaj takie [...]

[...] bo wiesz zalezy co kto chce po tym jak napisales ile masz wzrostu i waagi troche wydaje mi sie ze miesa jest malo ... jeszcze jak to odtluscisz .... sam rozumiesz??? dieta to podstawa ale odpowiednie suplementy napewno w tym ci pomoga... po to wlasnie one sa ale jak ich nazwa i ulotki sugeruja sa to suplementy wspomagajace diete i cieka [...]

[...] moim zdaniem sam lub z pomoca lekarza bedziesz wiedzial kiedy mozesz zaczac mocniejsze dzwiganie... jezeli chcesz sie bawic w sucha mase to wszystko musi byc zgrane dobra dieta i 3-4 razy w tyg areoby po polgodziny lub 40 min na czczo najlepiej, co do diety to juz musisz tak regulowac wegolwodany i tluszcze zeby widziec kiedy np [...]